瑜伽師培訓(xùn)（瑜伽師）

關(guān)于瑜伽師培訓(xùn)，瑜伽師這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、可以，報(bào)名材料：本人身份證及復(fù)印件2、藍(lán)底、免冠、同一底版、商務(wù)彩照1寸、2寸各5張申報(bào)條件：人力資源和社會(huì)保障部初級(jí)瑜伽培訓(xùn)師：學(xué)歷：高中或中專以上；2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)；3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練過的優(yōu)先考慮。

2、擴(kuò)展資料練習(xí)瑜伽注意練習(xí)瑜伽前，最好到醫(yī)院做一次簡(jiǎn)單的體檢，檢測(cè)自身?xiàng)l件是否適合做瑜伽，比如自身患有較嚴(yán)重的頸椎病、腰椎間盤突出癥，盲目練習(xí)瑜伽易加重病情，甚至出現(xiàn)不可挽回的后果。

3、練習(xí)時(shí)應(yīng)規(guī)范訓(xùn)練動(dòng)作，掌握基本技術(shù)要領(lǐng)，才能有效地避免引發(fā)關(guān)節(jié)、韌帶等身體組織的損傷。

4、同時(shí)，系統(tǒng)、有規(guī)律地進(jìn)行柔韌訓(xùn)練，可避免產(chǎn)生肌腱、韌帶拉傷，既能保證完成大幅度的柔韌動(dòng)作訓(xùn)練科目，又能避免在后續(xù)高強(qiáng)度的訓(xùn)練中產(chǎn)生關(guān)節(jié)或軟組織的拉傷。

5、練習(xí)時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)，不和他人盲目相比。

6、許多人在練習(xí)初期總是認(rèn)為練習(xí)瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練習(xí)者或者教練能做得比自己更伸展或更高難的動(dòng)作，就會(huì)急功近利得想做到那樣，這樣往往會(huì)因?yàn)橹倍鴤ψ约旱年P(guān)節(jié)和肌肉，練習(xí)效果也會(huì)適得其反。

7、在學(xué)習(xí)瑜伽前，要充分了解可能產(chǎn)生的損傷情況和后果，并引起重視。

8、在練習(xí)過程中，練習(xí)者應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注自己身體發(fā)出的不適信號(hào)，如果出現(xiàn)太過分抻拉或擰擠的動(dòng)作而致不能呼吸，或身體發(fā)出劇痛的信號(hào)時(shí)，就要隨時(shí)調(diào)整自己的姿勢(shì)和呼吸。

9、參考資料來源：百度百科—瑜伽師人民網(wǎng)-瑜伽并非人人適宜。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：