關(guān)于成功戒煙七步法百科，成功戒煙七步法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、戒煙其實(shí)靠個(gè)人自制力，如果妄想借助別的東西來代替，你是沒有準(zhǔn)備好戒煙，我會建議你暫時(shí)別戒煙，等確定要戒煙再戒煙。
2、我和你分享下我的經(jīng)歷和一些建議。
3、我從2004年開始抽煙。
4、到2015年11月戒煙。
5、戒煙前煙量每天一包半到兩包之間。
6、抽煙期間，共戒煙戒過2次。
7、08年戒煙一次，11年戒一次，08年戒煙的時(shí)候從110斤漲到130斤，戒煙2個(gè)月11年戒煙的時(shí)候 從130漲到140斤，戒煙1個(gè)月這次15年戒煙到今天，2016-6月8日 也增重10多斤，現(xiàn)在快160斤了。
8、以上是我個(gè)人的情況，每次戒煙都未買任何替代品。
9、建議是如下：戒煙了身體內(nèi)部機(jī)能失去平衡，重量漲得太快了。
10、代價(jià)太大了。
11、所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒煙。
12、2、我小孩子2012年12月出生的，現(xiàn)在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因?yàn)槲以谏俺闊煂?dǎo)致他肺受影響了。
13、心理會很內(nèi)疚，畢竟自己可以對自己的身體負(fù)責(zé)，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。
14、3、抽煙不只是煙錢的問題，有時(shí)候?yàn)榱苏覀€(gè)抽煙的環(huán)境，空調(diào)房不能抽，車上不能抽，KTV包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點(diǎn)自殘行為得東躲西藏?。〗淞耸∈?！4、其實(shí)抽煙更多的是一種心理暗示，像我戒煙6個(gè)多月了，我還是經(jīng)常會夢到抽煙，因?yàn)槟骋环N行為太習(xí)慣了，現(xiàn)在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽煙時(shí)候 那種感覺。
15、剛戒煙時(shí)，是尼古丁依賴，戒煙2星期以后，已經(jīng)屬于心理信賴了。
16、你想想戒煙這么痛苦，又抽起來，以后再戒煙，再經(jīng)歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點(diǎn)，就是狗改不了吃屎。
17、我以前也復(fù)吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。
18、 所以你現(xiàn)在得問問自己，是不是真心想戒煙。
19、好了，手打太多了。
20、希望我不復(fù)吸。
21、希望你想清楚，如果要戒煙就下好決心，如果只是戒煙戒著玩的，最好別戒煙，不然對身體影響更大。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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