關(guān)于補血最好的食物是什么?，最補血的食物有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、黑芝麻。
2、有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。
3、黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。
4、腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。
5、至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
6、芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。
7、食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
8、??2、紅棗。
9、養(yǎng)胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。
10、對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
11、??3、豬肝。
12、患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
13、??4、藕。
14、藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。
15、蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
16、有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
17、女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。
18、糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
19、??5、胡蘿卜。
20、入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。
21、補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。
22、對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
23、??6、桂圓肉。
24、益心脾、補血氣。
25、對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
26、如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
27、參考資料來源：人民網(wǎng)-飲食補血有哪些誤區(qū)？補血必吃10種食物。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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