關(guān)于早上喝咖啡的正確方法，早上喝咖啡這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、咖啡作為時(shí)尚與美味的代表，受到了無數(shù)美女的青睞，但是，飲用咖啡如果不講究時(shí)間反而會(huì)給咖啡美女的身體造成傷害。
2、 咖啡含有咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。
3、 但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對(duì)食欲卻有負(fù)面作用，亦即食欲會(huì)減低，因此在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。
4、另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利。
5、這可以說是咖啡的負(fù)面作用。
6、但是在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加，所以對(duì)消化有幫助。
7、因此在餐后飲用就絕對(duì)沒有問題。
8、 另外，有人認(rèn)為加點(diǎn)牛奶飲用可以緩和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能發(fā)生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，調(diào)成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或許有點(diǎn)效果。
9、譬如早餐時(shí)喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，雖然空胃飲用，仍有緩和胃液的作用。
10、 最理想的是吃過飯后再喝，那就有益而無害了。
11、 如果是早晨喝咖啡應(yīng)該是早飯后半小時(shí)喝 當(dāng)然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。
12、否則不管餐前餐后飲用，過量咖啡因都會(huì)發(fā)生心悸亢進(jìn)(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩(wěn)等副作用。
13、 原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會(huì)感覺惡心，所以要小心。
14、原則上，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳。
15、喝咖啡要選時(shí)間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時(shí)應(yīng)戒之。
16、 醫(yī)界研究指出，每天喝咖啡最好的時(shí)是：夏秋季的下午四至六時(shí)，冬春季下午三至五時(shí)， 因?yàn)檫@是人體最疲憊的時(shí)刻。
17、此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項(xiàng)： 01. 每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。
18、 02. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
19、 03. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則易傷及腸胃。
20、有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應(yīng)避免空腹喝咖啡。
21、 04. 喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對(duì)心臟造成危害。
22、 05. 酒后不宜喝咖啡，否則會(huì)更刺激血管擴(kuò)張、加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)。
23、 06. 咖啡因也會(huì)通過胎盤吸收，進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應(yīng)戒之。
24、 07. 咖啡因也會(huì)隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應(yīng)戒之。
25、 08. 勿喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變得急躁且理解力減弱。
26、 09. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對(duì)胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發(fā)胖。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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