導(dǎo)讀 關(guān)于什么是有氧運動包括什么，什么是有氧運動包括哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
關(guān)于什么是有氧運動包括什么，什么是有氧運動包括哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、氧運指體氧氣充供應(yīng)情況進行體育鍛煉即運程體吸入氧氣與需求相等達理平衡狀態(tài)簡單說氧運指任何富韻律性運其運間較(約15鐘或)運強度等或程度(率75%至85%) 見氧運項目:步行、快走、慢跑、競走、滑冰、距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運籃球、足球等等氧運特點強度低、節(jié)奏、斷持續(xù)間同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具爆發(fā)性非氧運相比較氧運種恒運持續(xù)5鐘余力運。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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