導讀 關于適合三伏天吃的家常菜，三伏天食譜這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！1、三伏天養(yǎng)
關于適合三伏天吃的家常菜，三伏天食譜這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、三伏天養(yǎng)生食譜：八寶人參湯 主料：菠蘿15克,蘋果15克,棗（干）15克,梨15克,蜜柑15克,蓮子15克。
2、輔料：加一人參5克,紅綠絲10克。
3、調料：冰糖10克,淀粉(玉米)5克,香精4克。
4、做法：1. 將人參放碗內加水和冰糖上籠蒸4小時；2. 將蓮子泡軟洗凈放盆內；3. 加水、冰糖上籠蒸爛取出；4. 將蘋果、梨去皮切開去核；5. 青絲、紅絲、瓜條用水稍泡一下；6. 大棗掰開去核；7. 密柑扒皮去核；8. 將人參、菠蘿、蘋果、梨、大棗、蜜柑、蓮子都切成小片；9. 鍋內放入開水，將蒸人參的原汁倒入鍋內；10. 再將切好的人參、蘋果、蓮子等各種小片放入鍋內，加冰糖用濕淀粉勾芡；11. 用筷子蘸一滴香蕉精放入鍋內，盛在湯盆內即成。
5、健康提示：1. 八寶人參湯中用菠蘿、蘋果、大棗、蜜柑、梨等水果，主要有清熱除煩、生津止渴、補脾益胃的功能；2. 再配以人參與冰糖，參大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴；3. 諸物相合，共奏補中益氣、滋陰潤燥之功；4. 此湯老少皆宜，并可作為治療臟腑氣陰兩虛者的主要湯肴。
6、 ? 吃點綠豆和老鴨湯要看個人的身體狀況的，養(yǎng)生食譜也要針對個人不同狀況來定，不然養(yǎng)生不成反變害。
7、吃點薏米和綠豆啊。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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