關(guān)于減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥，高脂肪高熱量的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、第一垃圾：油炸食品 以美式快餐為代表的油炸食品,充斥著全世界范圍內(nèi)的快餐行業(yè),不管男女老少都或多或少的受到了這一"垃圾"的侵襲,即使專家不斷的呼吁,即使國(guó)人無(wú)力排斥,都不能動(dòng)搖它們的地位. 1,導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸淀粉). 2,含致癌物質(zhì).3,破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性.第二垃圾：腌制類食品 泡菜,咸菜,都是中國(guó),日本,朝鮮的傳統(tǒng)食品;臘肉也是很多國(guó)家的特色風(fēng)味,不過(guò),不要貪吃哦! 1,導(dǎo)致高血壓,腎負(fù)擔(dān)過(guò)重,導(dǎo)致鼻咽癌. 2,影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）. 3,易得潰瘍和發(fā)炎.第三垃圾：加工類肉食品(肉干肉松,香腸等) 肉松,香腸已經(jīng)是每個(gè)家庭餐桌上不可缺少的一道風(fēng)景了,不過(guò),也許"自然美"的理論可以放之四海而皆準(zhǔn)吧,還是--鮮的好! 香腸吃多了易得胰腺癌---美國(guó)最近一個(gè)大型癌癥會(huì)議上發(fā)表的研究證實(shí),吃太多熱狗,香腸與其他加工過(guò)的肉類食品,會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn). 越是精致地糕點(diǎn)熱量越高.冰淇淋和奶茶也是我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)常吃的高熱量且高脂肪地食物哦.另外油炸類,如肯德基麥當(dāng)勞當(dāng)以及燒烤然也是從食物的種類劃分,可以分為吃葷和吃素兩種.吃葷主要是指肉食,以及一些高蛋白,高脂肪的食物,比如說(shuō)各種雞鴨等禽類,魚類,各種動(dòng)物的肉,還有蛋奶,海鮮和野味等等.吃素主要是指非肉食,即以蔬菜,水果和谷物為主.就吃葷有利于健康還是吃素更有利于健康,有史以來(lái)爭(zhēng)論不休,其實(shí)葷素并不重要,重要的是能否適應(yīng)機(jī)體的需要,能否為集體消化吸收.只要機(jī)體只要機(jī)體這個(gè)時(shí)候是需要的,葷素都是必須得吃的.熱量和脂肪量偏高的食物：鍋貼,棗泥月餅,燒麥,薯?xiàng)l,漢堡,比薩;熱量和脂肪量較高：炸春卷,小籠包,蛋黃酥麥香魚,蘋果派,巧克力;脂肪和熱量含量極高的食物有：油條,油餅,鐵獅子頭,炸雞,肯德基等.長(zhǎng)期服用高熱量和高脂肪的食物,可使人超重,肥胖,致高脂血癥,高血壓,冠心病,癌癥等等,所以平時(shí)要盡量少吃或者說(shuō)不要經(jīng)常吃高脂高熱量食物,做到健康飲食合理膳食.。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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