關(guān)于長壽的秘訣就是戶籍制度混亂，長壽的秘訣這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、樂觀——長壽的秘訣 老年人講究心理調(diào)適，保持樂觀開朗的精神狀態(tài)，對于健康長壽是有重要意義的。
2、心理學(xué)家認(rèn)為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。
3、馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦”。
4、 醫(yī)學(xué)研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關(guān)，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。
5、而注意調(diào)節(jié)心理上的平衡，有助于老年人體內(nèi)各種酶和激素的產(chǎn)生，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)。
6、 有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產(chǎn)生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。
7、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點認(rèn)為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調(diào)，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。
8、從中醫(yī)學(xué)觀點來看，“百病始于氣”，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導(dǎo)致疾病發(fā)生，也可使疾病加重。
9、 美國一位心理學(xué)家說過：“煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產(chǎn)生不良心境，是直接的因果辦法，‘心理勝情’是意志的力量”。
10、對心境多抑郁，難以自拔的人，心理學(xué)家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。
11、另外，要學(xué)會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的“痙攣”，改變不良心境，中醫(yī)心理學(xué)稱之為“移情變氣”治療。
12、 現(xiàn)代老年病學(xué)的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮(zhèn)靜，長期保持精神樂觀的“松弛適度”狀態(tài)，是長壽的重要因素。
13、而不良心境，則為痼疾之源。
14、著名生物學(xué)家巴甫洛夫說過：“歡快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象，都源于感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發(fā)展，身體強健”。
15、故老年人要力求保持心理上的平衡和穩(wěn)定。
16、 老年人還要在生活中培養(yǎng)“知足常樂”的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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