導(dǎo)讀 關(guān)于立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作示范圖，立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作分解圖這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、立
關(guān)于立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作示范圖，立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作分解圖這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)圖解如下：完整步驟分解，如圖跳遠(yuǎn)動(dòng)作細(xì)分詳解：（1）首先要預(yù)擺，兩腳左右自然站立，不要并攏，最好與肩同寬。
2、然后雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態(tài)。
3、?（2）然后兩手盡量往后擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲。
4、?（3）兩腳用力往前蹬地，同時(shí)兩臂稍微彎曲往上擺動(dòng)，整個(gè)人向前上方騰空跳起，并充分展體。
5、?（4）落地時(shí)，收腹，舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，然后落地緩沖。
6、時(shí)機(jī)必須緩沖好。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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