小學(xué)生跳繩有什么好處

關(guān)于小學(xué)生跳繩有什么好處這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跳繩是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

2、國外有研究表明，持續(xù)跳繩10分鐘的運(yùn)動(dòng)量與慢跑30分鐘或跳健身操20分鐘的運(yùn)動(dòng)量相差無幾。

3、而跳繩對(duì)兒童也有其獨(dú)特的好處：A.跳繩可使腰、腿、腳踝、手、手腕、胳膊等身體各個(gè)部位得到鍛煉，可以使全身的肌肉變得更加結(jié)實(shí)。

4、B.跳繩能加快全身血液循環(huán)，加強(qiáng)心肺功能。

5、同時(shí)，跳繩時(shí)手握繩會(huì)對(duì)拇指穴位產(chǎn)生刺激作用，能大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，有利于兒童的健康發(fā)育。

6、C.兒童在跳繩時(shí)自跳自數(shù)，有助于把抽象的數(shù)字與實(shí)際聯(lián)系起來，同時(shí)使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于增強(qiáng)兒童的記憶力。

7、D.跳繩時(shí)動(dòng)作左右開弓、上下齊動(dòng)，有雙臂交叉跳、分腿合腿跳、單腳屈膝跳、側(cè)身斜跳、側(cè)腳跳等多種方式，有助于兒童左右大腦半球平衡協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感。

8、E.兒童跳繩有很多種方式，如單人跳、雙人跳、多人跳，這有助于兒童形成準(zhǔn)確的方位感，以及與人合作的集體觀念。

9、教導(dǎo)孩子正確的跳繩姿勢(shì)也是很重要的。

10、如告訴孩子起跳和落地時(shí)前腳掌應(yīng)先著地，因?yàn)槿羰悄_后跟著地的話，長(zhǎng)期累積下來會(huì)有一些隱患存在，如大腦、腳踝和脊柱可能會(huì)受到不同程度的損傷。

11、同時(shí)，還需要告訴孩子落地時(shí)膝蓋應(yīng)微微彎曲，用來緩沖地面對(duì)腳踝、膝蓋、脊柱、頭部造成的沖擊。

12、需要家長(zhǎng)注意的是，由于兒童的骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，兒童自身的緩沖能力比較差，強(qiáng)度過大、時(shí)間過長(zhǎng)的沖擊會(huì)對(duì)骨骼造成不利的影響，因此應(yīng)注意地面的選擇，應(yīng)在土地、草地這種比較柔軟有彈性的地面上跳繩。

13、如果沒有條件，只能在水泥地上跳繩的話，那么跳繩的時(shí)間一定要短，注意休息。

14、只有做到了以上這些，跳繩對(duì)兒童的好處才會(huì)真正充分得到體現(xiàn)，否則會(huì)適得其反。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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