關(guān)于營養(yǎng)晚餐食譜大全圖片，營養(yǎng)晚餐食譜大全這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、木耳娃娃菜木耳有補氣血、潤肺、止咳的功效，常食能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤。
2、娃娃菜則含維生素和硒，葉綠素等人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、2、絲瓜炒蛋絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品。
4、絲瓜中維生素C含量較高，可用于抗壞血病及預(yù)防缺乏癥。
5、3、肉末豆腐豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。
6、大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，保護血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病。
7、對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。
8、4、西紅柿蛋花湯西紅柿可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進食欲，提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。
9、番茄中含有的可預(yù)防高血壓的維生素P是維護細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可使沉淀于皮膚的色素、暗斑減退，可預(yù)防老人斑的出現(xiàn)，具有漂白、去斑、防色素沉淀。
10、5、蝦米燒冬瓜冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。
11、蝦米能保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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