導(dǎo)讀 補(bǔ)氣血可以喝銀耳紅棗湯。普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過(guò)一些平民食物來(lái)補(bǔ)氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩”，因其口感、功效與
補(bǔ)氣血可以喝銀耳紅棗湯。普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過(guò)一些平民食物來(lái)補(bǔ)氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩”，因其口感、功效與燕窩相似，而價(jià)格卻是普通人能承受得起的。中醫(yī)里就有說(shuō)到；銀耳能潤(rùn)燥下火，火氣太大就會(huì)轉(zhuǎn)為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長(zhǎng)期吃銀耳還能使人氣血充足，臉色也變得紅潤(rùn)。擴(kuò)展資料：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等來(lái)補(bǔ)氣血，也可以多喝木瓜銀耳湯。氣血不足的人平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)。另外“久視傷血”，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過(guò)度用眼而耗傷氣血。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——女人補(bǔ)氣血喝什么湯參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——?dú)庋蛔?個(gè)表現(xiàn)，4招調(diào)理好氣血
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