導(dǎo)讀 關(guān)于晚餐減肥又健康食譜,健康減肥晚餐食譜這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、粗糧
關(guān)于晚餐減肥又健康食譜,健康減肥晚餐食譜這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、粗糧減肥晚餐首先去市場(chǎng)要選金銀玉米,這種玉米比一般甜玉米好吃很多有水分,看外殼還是綠色就是比較新鮮。
2、切好材料,水隔開蒸熟即可。
3、2、減肥晚餐涼拌芹菜海帶蝦仁首先將海帶放進(jìn)盤子中,倒進(jìn)水浸泡半個(gè)小時(shí),然后取出來(lái)放進(jìn)鍋中,煮熟之后再拿出來(lái)用刀切成片狀。
4、接著用水將芹菜洗干凈,再切成片狀,然后打一盤熱水并倒入一些鹽,將蝦仁放進(jìn)去過(guò)一遍后取出來(lái),用冷水沖洗一遍。
5、將處理好的三種食材放在一起,然后往里面將所以調(diào)味料加進(jìn)去,攪拌后就可以食用了。
6、3、減肥晚餐雞肉沙拉+酸奶先胡蘿卜洗凈后去皮切末;火腿切末。
7、將雞脯肉洗凈,剁成泥狀,放入容器內(nèi),加入鹽,料酒,生抽,香油,胡椒粉,胡蘿卜末,火腿末,攪拌均勻,放在一邊腌漬一會(huì)備用。
8、取一小塊攪拌好的雞肉茸,在表面裹一層面包糠。
9、將處理好的雞塊放入平底鍋中,用炒菜量的油小火略煎就可以了。
10、最后再將蔬菜跟雞塊一起裝盤,吃的時(shí)候蘸甜味沙拉醬一同食用。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!