導(dǎo)讀 關(guān)于跑步是有氧運動還是無氧運動的區(qū)別，跑步是有氧運動還是無氧運動這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我
關(guān)于跑步是有氧運動還是無氧運動的區(qū)別，跑步是有氧運動還是無氧運動這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你好，我是一名健身教練。
2、是這樣的，你的下面的解釋已經(jīng)比較詳細(xì)了，強(qiáng)度大，時間短的時候 比如100米，這個時候身體來不及啟動有氧氧化系統(tǒng)，只能靠 磷酸肌酸 和 糖酵解 供能，磷酸肌酸大概只能維持10s的時間，糖酵解長一些 因人而異(乳酸閥)大概30s。
3、這個過程會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積是運動疲勞的原因之一，所以，大強(qiáng)度的運動不會持續(xù)很長時間。
4、而且，無氧酵解的效率是非常低的，一分子的葡萄糖產(chǎn)生兩個atp 而在強(qiáng)度低的情況下，氧氣攝入充足，身體的糖、蛋白質(zhì)、脂肪 通過氧化，一分子葡萄糖產(chǎn)生36到38個atp，代謝產(chǎn)物為 二氧化碳 和 水 ，不會造成廢棄物堆積，而且效率高，所以能夠維持長時間的運動。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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