關(guān)于含糖量高的水果蔬菜，含糖量高的水果這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
2、含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
3、含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
5、含糖量的需求：人體每天所需的糖分?jǐn)z入量應(yīng)根據(jù)個(gè)體需求而定，據(jù)世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，普通成年人每日需攝取糖30~39.75克。
6、擴(kuò)展資料：無糖水果：無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。
7、番石榴：為熱帶果樹，原產(chǎn)美洲，是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一。
8、成熟果實(shí)淡綠色，清香可口。
9、 番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實(shí)營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。
10、2、雪蓮果產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。
11、雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。
12、富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收。
13、3、櫻桃同樣屬于低糖水果，在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。
14、參考資料來源：百度百科-無糖水果百度百科-含糖量。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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