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夜晚難入睡是什么原因（晚上難入睡什么原因）

2024-06-11 05:50:36 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于夜晚難入睡是什么原因，晚上難入睡什么原因可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關(guān)于夜晚難入睡是什么原因，晚上難入睡什么原因可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、晚上難入睡是睡眠障礙的常見癥狀，主要的原因可能有以下幾方面： 患失眠癥，睡眠不好，這時候就要針對失眠用鎮(zhèn)靜藥物誘導(dǎo)睡眠，能夠快速入睡； 2、因為不良習(xí)慣，比如睡前看使人興奮的電視，或者是進行劇烈運動，睡前喝具有興奮作用的飲料，比如咖啡、濃茶或者是含咖啡因的其它飲品，導(dǎo)致過度興奮無法入睡。

2、這個時候要改變生活習(xí)慣，比如睡前不鍛煉或者是適當減少運動量，不要讓身體過于興奮。

3、睡前可以聽比較舒緩的音樂，看比較輕松的書籍，但避免看特別讓人興奮或者是悲傷的書籍、電視，這樣能夠更好入睡。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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