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血脂稠吃什么食物好呢（血脂稠吃什么食物好）

2024-07-13 23:56:24 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于血脂稠吃什么食物好呢，血脂稠吃什么食物好可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看...

大家好，關(guān)于血脂稠吃什么食物好呢，血脂稠吃什么食物好可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、血脂稠的人群，建議多吃魚類，尤其是海產(chǎn)魚，多吃大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

2、盡量用植物油代替動(dòng)物油。

3、多食用新鮮的蔬菜、水果，以及粗糧，保證適量膳食纖維、維生素。

4、尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。

5、茄子、靈芝、香菇及木耳、洋蔥及海帶都可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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