板栗的熱量表（板栗熱量是多少）

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1、板栗熱量較高，每100克可食用部分含有大約214大卡的熱量。

2、板栗中淀粉含量很高，可以健脾養(yǎng)胃，有益于腸道健康，可以給身體提供較多的熱能，板栗中還含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。

3、板栗中還含有豐富的礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)筋健骨，要換人體衰老，美容養(yǎng)顏。

4、但是，板栗不能多吃，容易消化不良，導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，引起發(fā)胖。

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