含葉酸多的水果和蔬菜有哪些呢（含葉酸多的水果）

大家好，關(guān)于含葉酸多的水果和蔬菜有哪些呢，含葉酸多的水果可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、葉酸是存在于植物中的水溶性B族維生素，如果體內(nèi)缺乏此類物質(zhì)時(shí)可出現(xiàn)貧血、高血壓等疾病。

2、一般蔬菜、水果中均含有較多葉酸，但加熱后對(duì)葉酸破壞較大。

3、富含葉酸較多的水果包括橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、楊梅、海棠果、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等，此類水果可適量食用。

4、 但患者不可因?yàn)橐a(bǔ)充大量葉酸而食用過多水果，否則容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀，建議患者適量補(bǔ)充即可。

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