喝牛奶可以長(zhǎng)高嗎17歲（喝牛奶可以長(zhǎng)高嗎）

大家好，關(guān)于喝牛奶可以長(zhǎng)高嗎17歲，喝牛奶可以長(zhǎng)高嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、喝牛奶有助于身高的正常生長(zhǎng)發(fā)育，但是喝牛奶不會(huì)產(chǎn)生神奇的藥物功效，青春期長(zhǎng)身高時(shí)骨骼需要原料鈣質(zhì)，因此適當(dāng)多喝牛奶有助于身高增長(zhǎng)。

2、青春期長(zhǎng)身高主要和體內(nèi)激素密切相關(guān)，性激素在青春期發(fā)育以后分泌增加，可以促進(jìn)垂體分泌生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素作用在肝臟會(huì)產(chǎn)生大量胰島素樣生長(zhǎng)因子1，生長(zhǎng)因子1可以促進(jìn)竄個(gè)子。

3、喝牛奶只是提供骨骼生長(zhǎng)的原料，但是并不會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素及性激素的增加。

4、 在青春期不僅要適當(dāng)多喝牛奶，而且肉類也應(yīng)該適當(dāng)攝入，有助于骨骼生長(zhǎng)，還要注意避免肥胖，因?yàn)榉逝忠步须[性營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)造成女生性早熟，有可能使骨骺過(guò)早閉合，影響長(zhǎng)高。

5、要想長(zhǎng)得高，不僅要增加營(yíng)養(yǎng)，還需要加強(qiáng)戶外曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光當(dāng)中的紫外線能使皮膚合成維生素D，有助于吸收牛奶當(dāng)中的鈣質(zhì)，還要注意養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好和充足的睡眠，這樣生長(zhǎng)激素會(huì)分泌得更好，有助于身高的增長(zhǎng)。

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