睡覺不打呼嚕的方法有哪些（睡覺不打呼嚕的方法）

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1、睡覺不打呼嚕主要有以下的處理方法：睡眠盡量側(cè)睡，避免仰臥睡，能減少舌后墜從而減輕打呼嚕。

2、2、建議患者適當(dāng)?shù)目刂企w重，減輕全身的脂肪組織，尤其是頸部咽喉部的脂肪組織。

3、3、如果患者鼻子不通氣、鼻炎等相關(guān)疾病的話，建議積極的治療鼻炎，緩解鼻子不通氣也能減少打呼嚕。

4、4、如果患者有雙側(cè)扁桃體肥大、軟腭后塌、舌體肥厚等口咽腔狹窄的情況，臨床上可以做懸雍垂腭咽成形手術(shù)以及扁桃體切除手術(shù)，緩解打呼嚕。

5、5、可以佩戴睡眠呼吸機(jī)及持續(xù)性正壓通氣治療緩解打呼嚕，效果最明顯。

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