便秘揉腹部的正確方法圖片（便秘揉腹部的正確方法）

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便秘患者可以通過揉腹部緩解，因?yàn)樾∧c是在腹部中央，大腸是順時(shí)針排列。揉的方法是順時(shí)針揉，每天早上建議揉200下，持續(xù)5-10分鐘，對(duì)于便秘常見預(yù)防措施如下：

1、按摩穴位：比如按摩商陽穴，可以改善便秘情況。商陽穴在食指內(nèi)側(cè)指甲外1寸，可以來回按摩比較有效，2個(gè)手可以交替按摩，5-10分鐘/次；

2、推拿、針灸：比如在足三里進(jìn)行推拿、針灸，對(duì)便秘有作用；

3、補(bǔ)充足量膳食纖維：因?yàn)樾纬纱蟊愕臈l件是纖維素，纖維素是大便基本成分。

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