來月經(jīng)煲什么湯吃比較好一點(diǎn)（來月經(jīng)煲什么湯喝最好）

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1、來月經(jīng)期間可以煲烏雞紅棗湯，滋陰補(bǔ)血，烏雞一只、紅棗10顆，加入少量調(diào)料，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)理，并沒有苛刻的要求。

2、也可以煲紅糖姜湯水，切三片或五片姜，加入一勺紅糖，放一千毫升水，小火慢熬，燒開3到5分鐘即可。

3、紅糖姜水，可以起到祛濕除寒，養(yǎng)氣益血，緩解痛經(jīng)的作用。

4、月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，不要著涼，保持心情舒暢，避免生氣。

5、適當(dāng)休息不要有重體力勞動(dòng)，在飲食上也要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及新鮮的蔬菜、水果，以清淡飲食為主。

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