椰子的好處有哪些（椰子的好處和壞處）

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1、椰子是比較流行的一種熱帶水果。

2、椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，里面還有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖分、維生素b維生素b2、維生素c等多種物質(zhì)。

3、除此之外還含有大量的果糖、蔗糖、鈣離子、鐵離子等礦物質(zhì)。

4、適量的吃一些椰子可以有效的為人體的新陳代謝提供能量，并且可以有一定的補(bǔ)中益氣、滅菌殺蟲，利水消腫等保健作用。

5、但是因?yàn)橐又刑欠趾糠浅８撸粤颂嘀笥锌赡軙?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，從而引發(fā)肥胖。

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