關于早上吃香蕉好還是中午吃香蕉好,早上吃香蕉好這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、空腹時不宜吃哪些東西? 牛奶、酸奶、豆?jié){ 這些食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補作用。
2、正確的飲用方法是與餅干、糕點等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝。
3、 酒 空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
4、另外,人空腹時本身血糖水平就較低,此時飲酒很容易出現(xiàn)低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發(fā)生功能性障礙,出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感,嚴重者會發(fā)生低血糖昏迷。
5、 茶 空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
6、 糖 糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平,會使血液中的血糖驟然升高,實屬不利。
7、而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康有害。
8、 柿子、番茄 它們含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
9、 香蕉 香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。
10、 山楂、桔子 含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用會使胃內(nèi)酸度猛增,對胃黏膜造成不良刺激,可導致腹脹、噯氣、返酸,甚至加重胃炎和胃潰瘍。
11、 大蒜 大蒜含有強烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。
12、 白薯 白薯中含有單寧酸和膠質(zhì),會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心、噯氣等不適感。
13、 冷飲 空腹時暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發(fā)生痙攣,久之將導致各種酶促化學反應失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病;女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
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本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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