睡覺(jué)減肥法百度百科（睡覺(jué)減肥法是真的嗎）

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1、睡眠減肥法是真的，良好睡眠是可以減肥。

2、平時(shí)規(guī)律的作息時(shí)間，保證深睡眠，是可以達(dá)到減肥效果。

3、如果平時(shí)睡眠不好，睡眠時(shí)間不足，睡眠不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

4、平時(shí)淺睡眠也可以導(dǎo)致肥胖，需要保證充足的睡眠，時(shí)間七個(gè)半小時(shí)到八個(gè)小時(shí)左右，早睡早起，保持深睡眠狀態(tài)，都可以有利于減肥。

5、平時(shí)可以服用安神類(lèi)藥物來(lái)調(diào)理，平時(shí)還需要戒飲料和高脂肪、高糖類(lèi)食物。

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