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跑步消耗多少卡路（跑步消耗的熱量是多少）

2024-08-18 16:20:56 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于跑步消耗多少卡路，跑步消耗的熱量是多少可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于跑步消耗多少卡路，跑步消耗的熱量是多少可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、跑步消耗的熱量因人而異，通常按照一公斤體重和跑步的距離來計(jì)算。

2、當(dāng)然環(huán)境要平穩(wěn)包括路是否平攤、氣溫較高適中、沒有障礙物，跑步的速度基本勻速的情況下。

3、計(jì)算公式為消耗熱量=體重（公斤）*距離（公里）。

4、以個(gè)人來說體重78公斤，平時(shí)圍著操場慢跑3圈用時(shí)30分鐘，一圈3000米。

5、那么30分鐘內(nèi)消耗的熱量為702千卡的熱量，一分鐘消耗熱量23.4千卡。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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