仰臥抬腿能瘦腿嗎（仰臥抬腿對(duì)腰椎有害嗎）

大家好，關(guān)于仰臥抬腿能瘦腿嗎，仰臥抬腿對(duì)腰椎有害嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、有時(shí)候?qū)ρ底鰴z查，有個(gè)直腿抬高試驗(yàn)，這個(gè)時(shí)候主要是看看腰椎間盤突出的時(shí)候是不是壓迫腰椎神經(jīng)。

2、單純的較少的仰臥抬腿是可以的，包括在一些專業(yè)的教練的指導(dǎo)下，要保護(hù)腰部的肌群，是可以的。

3、但是過度的進(jìn)行該動(dòng)作，同時(shí)還有腰椎間盤突出的癥狀，會(huì)讓腰椎間盤突出和神經(jīng)之間摩擦的頻度增加，會(huì)導(dǎo)致水腫，有時(shí)候會(huì)加重癥狀。

4、所以適度的仰臥抬腿，在專業(yè)的教練的指導(dǎo)下還是可以的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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