男人時(shí)間短需要怎么調(diào)理（男人腎虛怎么辦）

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1、腎虛有腎陰虛、腎陽(yáng)虛的不同，可以根據(jù)不同的腎虛原因，來(lái)采取不同的治法。

2、可以藥補(bǔ)、食補(bǔ)，還有些穴位按摩、功能鍛煉等綜合方法，來(lái)使腎虛的表現(xiàn)得到改善。

3、具體如下： 藥物治療，用補(bǔ)腎的一些中藥進(jìn)行治療，補(bǔ)腎的中藥有補(bǔ)腎陽(yáng)、補(bǔ)腎陰的不同，這類(lèi)藥必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用； 2、可以采取食療的方法，比如堅(jiān)果類(lèi)食物，葵花籽、花生、板栗，還有腰果等，這些都具有補(bǔ)腎的作用；水產(chǎn)品如海參、牡蠣、泥鰍、蝦等，還有羊肉、鹿肉、鴿子肉等都可以補(bǔ)腎； 3、可以采取按摩穴位的方法，比如關(guān)元、腎俞、命門(mén)等，經(jīng)常點(diǎn)按揉這些穴位，也可以起到補(bǔ)腎的作用。

4、作為男性來(lái)說(shuō)，還有一種補(bǔ)腎的方法，就是經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以加強(qiáng)盆底肌肉功能，對(duì)補(bǔ)腎、控制排尿、排精都有好處。

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