大家好,關(guān)于帶護(hù)膝對(duì)膝蓋有好處嗎能長(zhǎng)時(shí)間帶么,戴護(hù)膝運(yùn)動(dòng)可以減少膝關(guān)節(jié)損傷嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、通常情況下,戴護(hù)膝運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)減少膝關(guān)節(jié)的損傷,主要原因如下: 限制劇烈活動(dòng):護(hù)膝可以限制膝關(guān)節(jié)劇烈活動(dòng),大幅度活動(dòng)時(shí)可以起到保護(hù)作用,避免肢體的活動(dòng)幅度過大而造成意外傷害; 2、減少骨質(zhì)磨損:因活動(dòng)量過大可造成關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變、損傷,從而加重退化或剝脫,引起骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生。
2、部分運(yùn)動(dòng)員因活動(dòng)量過大造成關(guān)節(jié)軟骨損傷,較早出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退變和骨性關(guān)節(jié)炎,而戴護(hù)膝可減少骨質(zhì)磨損; 3、增加穩(wěn)定性:膝關(guān)節(jié)除正常骨質(zhì)外,周圍還有較多韌帶,如內(nèi)側(cè)、外側(cè)的側(cè)腹韌帶等,都對(duì)關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用。
3、護(hù)膝作為外在因素,可以增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,可以替代部分韌帶的功能,通過增加穩(wěn)定性以增強(qiáng)活動(dòng)的安全性; 4、分擔(dān)肌肉力量:護(hù)膝可以在一定程度上分擔(dān)肌肉的力量,避免肌肉勞損; 5、局部保暖:如果在寒冷或潮濕的環(huán)境下活動(dòng),戴護(hù)膝可以避免受潮、受寒,從而避免關(guān)節(jié)炎發(fā)生。
4、 但長(zhǎng)期使用護(hù)膝時(shí)可能會(huì)引起并發(fā)癥,如限制過度時(shí)可能會(huì)影響局部血運(yùn),或韌帶長(zhǎng)時(shí)間不用力造成韌帶松弛,從而加快局部的損傷和退變,因此具體如何使用護(hù)膝,需要根據(jù)情況具體分析。
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