導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于含維生素d的水果和食物有哪些，含維生素d的水果有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家...
大家好，關(guān)于含維生素d的水果和食物有哪些，含維生素d的水果有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、含維生素d的水果有蘋果，櫻桃，檸檬，桑葚。
2、維生素d主要存在于動(dòng)物性食物中，比如海魚，動(dòng)物肝臟，蛋黃，瘦肉，里面都含有一定的維生素d。
3、只要經(jīng)常去室外活動(dòng)，能夠接受足夠的陽光照射，就可以合成維生素d，所以建議缺鈣的人群要多曬太陽，有助于補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)。
4、維生素d是生命必需的營養(yǎng)素，能促進(jìn)磷和鈣的吸收，可以強(qiáng)壯骨骼，具有抗佝僂病的作用。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
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