導讀 大家好,linda來為大家解答以上的問題。經(jīng)期能不能運動?,經(jīng)期能運動嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、經(jīng)期可以適當運動,但
大家好,linda來為大家解答以上的問題。經(jīng)期能不能運動?,經(jīng)期能運動嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、經(jīng)期可以適當運動,但不要劇烈運動,尤其是月經(jīng)血多的時候。
2、你必須縮短運動時間,減少運動量。
3、適當?shù)倪\動可以加快血液循環(huán),平衡神經(jīng)系統(tǒng),對骨盆肌肉有很好的收縮作用,促進經(jīng)血排出,有效緩解痛經(jīng)。
4、但運動時腹部不要有壓力,腿也不要抬得太高。
5、如果在運動過程中感到疲勞或血量突然增加或減少,就需要及時停止運動。
6、如果運動時出汗,一定要避免感冒,因為經(jīng)期身體抵抗力差,不能參加游泳、潛水等運動。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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