導(dǎo)讀 大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。治療失眠可采用什么法肌肉放松法，失眠放松療法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。治療失眠可采用什么法肌肉放松法，失眠放松療法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、如果出現(xiàn)失眠，首先當(dāng)然要確定失眠的具體原因，因?yàn)槭咧饕侵袠猩窠?jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮引起的。
2、要改善失眠，首先當(dāng)然要抑制神經(jīng)的興奮，放松身體。
3、失眠的放松療法是通過(guò)身心放松來(lái)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而達(dá)到改善睡眠的目的。
4、失眠的放松療法有很多種，包括冥想、自律訓(xùn)練、生物反饋、自我催眠等等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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