青少年減肥的方法有哪些最好（青少年減肥的方法有哪些）

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1、青少年減肥的主要途徑是通過鍛煉。

2、青少年正處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期。

3、這個(gè)時(shí)候，他們需要攝入大量的營養(yǎng)物質(zhì)來供給身體的生長。

4、他們一定不能通過節(jié)食減肥，以免影響正常發(fā)育。

5、青少年在減肥期間可以多吃牛羊肉和蛋白質(zhì)豐富的雞蛋、牛奶等食物。

6、這些食物既能有效補(bǔ)充身體所需的能量，又不會(huì)產(chǎn)生過多的脂肪。

7、此外，他們應(yīng)該做大量的體育鍛煉，他們可以選擇游泳，跑步，彈跳等方式減肥。

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