導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥晚餐吃什么合適,減肥晚餐吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、晚餐也要吃主食減
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥晚餐吃什么合適,減肥晚餐吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、晚餐也要吃主食減肥,但是主食的量是有限的。
2、建議主食每餐不超過100克。
3、不要吃高熱量的食物和飲料,例如晚餐食譜。
4、比如主食米飯或者饅頭卷,每份100克。
5、各種蔬菜,如白菜、芹菜、油菜等,可達(dá)250g。
6、也可以用蘿卜、生菜、茄子、菠菜等代替以上蔬菜。
7、同時可以喝黃瓜銀耳湯,250ml。
8、也可以用木耳雞蛋湯代替,250ml,雞蛋不能超過50g。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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