導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣預防糖尿病最好方法，預防糖尿病最好的方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣預防糖尿病最好方法，預防糖尿病最好的方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、糖尿病與遺傳、年齡、不健康的生活、缺乏運動、肥胖等有關。
2、預防糖尿病最好的方法是什么？隨著年齡的增長，糖尿病的發(fā)病率越來越高。
3、年齡、家族史、遺傳我們無法控制，但可以從生活、運動、肥胖三個方面預防。
4、首先，為了合理調整飲食結構，控制每日食物攝入的總熱量，日常飲食要低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物，運動量也要加大。
5、保持鍛煉實際上對預防1型和二型糖尿病至關重要。
6、建議每天做30分鐘的有氧運動，一周內總的建議運動時間在150分鐘左右，包括快走、游泳、慢跑等運動方式。
7、同時，定期監(jiān)測血糖也很有必要。
8、當患者有糖尿病家族史和一些高危因素時，每半年或一年監(jiān)測一次血糖是最直接的預防方法。
9、早期發(fā)現(xiàn)血糖異常，可以早期干預治療。
10、通過飲食和運動可以達到控制體重的目的，特別是對于肥胖患者。
11、減肥可以緩解胰島素抵抗。
12、事實上，許多研究發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖的人可能患有OSAHS，也就是這些睡眠呼吸暫停綜合征患者。
13、雖然他們的血糖正常，但他們的血液胰島素水平已經很高，這意味著他們有類似于二型糖尿病的胰島素抵抗。
14、如果他們不控制自己的飲食和運動并減肥，他們很可能會患上二型糖尿病，所以這種人有必要減肥。
15、如何預防糖尿病，其實就是通過以上幾個方面來做。
16、如發(fā)現(xiàn)血糖異常，及時到內分泌科進一步診治。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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