導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,最佳運動時間是幾點?,最佳運動時間是什么時候很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、最佳運動
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,最佳運動時間是幾點?,最佳運動時間是什么時候很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 最佳運動時間在晚上,晚飯后1小時左右,下午6點是人體最佳運動時間。
2、因為一天24小時內(nèi)人體血壓有兩個峰值,第一個峰值在早上6-8點,第二個峰值在下午2點。
3、因為交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)交替興奮,人體的血壓也會脈動。
4、去掉這兩個血壓峰值,特別是老年人,很容易導致腦血管疾病和腦血管意外。
5、避開這兩個時間點,血壓就很難波動。
6、吃完晚飯,就可以開始有氧運動了。
7、根據(jù)不同年齡、不同運動水平的人,可以選擇適合自己的運動方式。
8、最佳鍛煉時間是晚上6點。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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