導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步的最好時(shí)間是什么時(shí)候，跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步的最好時(shí)間是什么時(shí)候，跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 跑步的最佳時(shí)間是上午10:00和下午3:00，這是相對(duì)最好的兩個(gè)時(shí)間段，因?yàn)檫@幾個(gè)時(shí)間段的空氣質(zhì)量都是極好的，陽光明媚。
2、這時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅能放松緊張的心情，還能呼吸到優(yōu)質(zhì)的新鮮空氣。
3、人的血壓在早上是有波動(dòng)的，所以不建議老年人或心腦血管疾病患者在早上鍛煉。
4、此時(shí)血壓很不穩(wěn)定，容易突發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。
5、上述人群可以選擇在晚上跑步，就在飯后一小時(shí)，可以緩解一天工作的疲勞，有效促進(jìn)睡眠。
6、當(dāng)然，鍛煉時(shí)間要根據(jù)自己的工作時(shí)間或者具體的業(yè)余時(shí)間來安排。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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