寶寶白天睡眠淺易醒的改善方法（睡眠淺易醒的改善方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，寶寶白天睡眠淺易醒的改善方法，睡眠淺易醒的改善方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠淺的原因有很多。

2、第一，神經(jīng)衰弱。

3、容易從睡眠中醒來，需要白天多運動。

4、可以多做工作或者多做運動來健身，但是不要睡前運動。

5、第二，如果壓力過大，可以睡前洗個熱水澡來緩解壓力，睡前放松一下。

6、第三，晚飯吃多了。

7、睡前四小時不要吃東西，更不要喝茶或咖啡。

8、睡前太飽，晚餐太晚，或者晚上喝咖啡、茶，都影響睡眠。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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