導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，上課老睡覺(jué)咋辦，上課睡覺(jué)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、上課睡覺(jué)主要見(jiàn)于熬夜
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，上課老睡覺(jué)咋辦，上課睡覺(jué)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 上課睡覺(jué)主要見(jiàn)于熬夜、睡眠不足等。
2、可以采取以下措施加以改善：1 .平時(shí)按照學(xué)校規(guī)定，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜看書(shū)，不要打游戲。
3、長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，抵抗力下降，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)下降等。
4、2.如果晚上睡不著，可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，按摩頭皮，放松緊張狀態(tài)。
5、3.如果你困了，就試著在上課時(shí)間坐在桌子前休息一下。
6、也可以適當(dāng)喝點(diǎn)咖啡提神。
7、不要長(zhǎng)期過(guò)量飲酒。
8、課間也可以洗臉。
9、4.可以在太陽(yáng)穴涂香油，或者喝薄荷水。
10、5.上課前不要吃太多，容易導(dǎo)致全身血液重新分配，大腦缺氧。
11、6.上課困了，也可以站在最后一排靠窗的位置，開(kāi)窗通風(fēng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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