導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腳抽筋怎么快速緩解?，腳抽筋怎么快速緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、腿抽筋急性期
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腳抽筋怎么快速緩解?，腳抽筋怎么快速緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 腿抽筋急性期的快速緩解方法，可以是局部按摩，往對(duì)抗肌肉痙攣的方向拉。
2、比如一側(cè)腳背抽筋，那就把腳尖拉到腳背一側(cè)。
3、只要持續(xù)，應(yīng)該會(huì)得到明顯的緩解，但治療的動(dòng)作不能太粗暴，以免對(duì)局部肌肉造成不必要的損傷。
4、癥狀緩解后，適當(dāng)熱敷，緩解抽筋癥狀。
5、平時(shí)要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)前后需要做熱身和放松拉伸。
6、平時(shí)要多曬太陽(yáng)，多補(bǔ)鈣，這樣腳才不會(huì)著涼。
7、睡前可以洗個(gè)熱水澡，進(jìn)一步緩解腿部抽筋的癥狀。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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