大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補腎的10種食物，補腎的幾種食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”、“腎藏精，主生長發(fā)育生殖”、“腎主骨、髓、腦”、“腎主攝氣、腎主水液”、“腎開竅于耳”、“腎主二便”、“腰為腎之府”等等。
2、簡而言之，腎臟的健康表明生殖系統(tǒng)的生長、發(fā)育和活力。
3、如果腎虛，就會出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象。
4、吃以下食物可以滋腎補腎。
5、1.扇貝。
6、性平，味甘咸，能補腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食。
7、2.鱸魚。
8、也被稱為鱸魚。
9、性平味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
10、3.栗子。
11、性溫味甘，既有健脾和胃的作用，又有補腎壯腰的作用。
12、最適合腎虛腰痛的人。
13、4.山藥。
14、甘甜，是中醫(yī)的“上品”藥。
15、除了補肺脾，還能益腎填精。
16、腎虛的人要經(jīng)常吃。
17、5.枸杞。
18、其味溫和甘甜，長期服用具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、強筋骨、緩解腰痛、延年益壽的功效。
19、尤其是腎虛的中年女性，最好能吃。
20、6.黑芝麻。
21、芝麻性平味甘，具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥、便秘有很好的食療保健作用。
22、7.核桃。
23、核桃具有補腎固精、利尿排石、潤腸通便、溫肺平喘的功效，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
24、8.何首烏。
25、具有滋補肝腎、益精血的功效，歷代醫(yī)家多用于腎虛之人。
26、腎虛的人頭發(fā)早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男子遺精，女子白帶，都可以吃。
27、9.黑豆。
28、黑豆被古人稱為腎之谷，味甘、性平，不僅形似腎，而且具有補腎強身、活血利尿、解毒潤燥的功效，特別適合腎虛患者食用。
29、10.黑米。
30、具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效。
31、經(jīng)常食用黑米有利于防治頭暈?zāi)垦?、頭暈?zāi)垦?、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。
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