導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,日常生活中哪些食物含有蛋白質(zhì),哪些食物含有蛋白質(zhì)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、含
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,日常生活中哪些食物含有蛋白質(zhì),哪些食物含有蛋白質(zhì)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 含蛋白質(zhì)的食物如下:1。
2、植物性食物中的大豆,如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等,這些豆類中往往含有30%-35%左右的蛋白質(zhì)。
3、2.動物性食物中的肉類,如雞、魚、蝦、豬肉、牛羊肉,這些肉類中蛋白質(zhì)的平均含量約為20%。
4、3.雞蛋,如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等,平均含蛋白質(zhì)12%左右。
5、4.牛奶,平均含有約3%的蛋白質(zhì)。
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