含維生素c的水果和蔬菜排行榜（含維生素c的水果有哪些）

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1、 維生素C又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素。

2、維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中，具有減壓、增強免疫力、抗癌等作用。

3、當處于強大的心理壓力下時，身體會比平時消耗更多的維生素C。

4、所以在日常生活中，需要盡量多吃含維生素C的水果。

5、富含維生素C的水果主要有鮮棗、紅果、橙子、柚子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。

6、有些水果的維生素C含量比普通水果高很多倍。

7、吃一個橘子就能滿足人體每天所需的維生素C的量。

8、橙子中含有170多種植物化合物和60多種黃酮類化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。

9、所以，多吃橘子可以明顯補充維生素C，對身體有好處。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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