睡覺時怎樣能長高（怎樣能長高）

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1、長高要多運(yùn)動，注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

2、決定身高的主要因素有遺傳和飲食，青少年時期是長高的黃金時期，應(yīng)該多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如魚類、雞蛋、牛奶等，針對吸收不良或者血鈣偏低的患者，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下給予鈣片或者葡萄糖酸鈣等治療。

3、同時要多參加體育鍛煉，如跳高、打籃球、跑步等，有利于骨骼發(fā)育。

4、幼兒時期如果身高、體重一直沒有變化，要排除矮小癥可能，矮小癥是因?yàn)轶w內(nèi)生長激素分泌不足，一旦確診該病應(yīng)該積極治療，可以給予生長激素替代療法。

5、睡眠和情緒也會影響骨骼的發(fā)育，嬰幼兒時期應(yīng)該保證充足的睡眠和健康的心理。

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