跑步時心率多少正常嗎（跑步時心率多少正常）

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1、正常心跳應該為60-100次/分，在進行體育運動時，尤其是高強度的有氧運動，出現(xiàn)心跳過快是很常見的情況，但是心跳不會無限的增加。

2、多項研究顯示，目前人類的最快心跳是220次/分，也被稱為極限心率，超過此心率，心臟跳動過快，心臟沒有得到明顯的舒張就進行了收縮，每一次收縮射出去的血液有限，無法滿足正常心臟搏動能帶給人體需要的氧氣量，因此心跳過快不是好事，也不要追求心跳的極致過快。

3、心跳過快相當于讓人進行持續(xù)性的奔跑，既能強大心臟的收縮力，也會加重心臟的負擔，久而久之會導致心衰的出現(xiàn)，因此在運動過程中若為輕度的有氧運動，心跳維持在120-140次/分是常見現(xiàn)象。

4、若為快速的加速跑步，心跳可以上升到150-170次/分，很少達到極限心跳。

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