骨骼閉合怎么自測（做什么運動可以長高）

大家好，關(guān)于骨骼閉合怎么自測，做什么運動可以長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、一般的體育鍛煉可以促進骨骼生長、促進身高增長，尤其彈跳式運動，可以促進身高增長，比如孩子可以打籃球、跳繩，還可以做游泳的活動，以及雙杠、單杠，都可以促進身高增長。

2、除了以上彈跳式運動以外，還建議適當(dāng)多吃含鈣豐富的食物，含鈣豐富的食物像牛奶，每天最少要喝500mL以上。

3、還要吃含鈣豐富的食物，像魚、蝦、海產(chǎn)品、豆腐，含鈣量都比較多，可以適當(dāng)多吃。

4、另外，睡眠也很重要，因為在孩子睡眠中，夜間十點到半夜一點是生長激素分泌的高峰期。

5、所以，建議不要熬夜，最好九點以前入睡，充足的睡眠對保證寶寶身高增長非常有意義。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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