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肌肉酸痛還能鍛煉嗎?（肌肉酸痛還能鍛煉嗎）

2024-08-22 12:16:14 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于肌肉酸痛還能鍛煉嗎?，肌肉酸痛還能鍛煉嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關(guān)于肌肉酸痛還能鍛煉嗎?，肌肉酸痛還能鍛煉嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、肌肉酸痛首先分辨是不是拉傷，如果單純的肌肉酸痛，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候往往在力量訓(xùn)練。

2、或者不太適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適，而這些癥狀在休息一段時(shí)間會(huì)自然消失。

3、當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯減輕或者不產(chǎn)生，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的肌肉拉傷就不同了。

4、如果是肌肉拉傷的話，如果要做運(yùn)動(dòng)的話肌肉酸痛會(huì)逐漸加重，如果是肌肉拉傷。

5、不建議馬上鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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