導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，胸式呼吸和腹式呼吸的區(qū)別是什么意思，胸式呼吸和腹式呼吸的區(qū)別是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，胸式呼吸和腹式呼吸的區(qū)別是什么意思，胸式呼吸和腹式呼吸的區(qū)別是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 胸式呼吸和腹式呼吸還是有區(qū)別的。
2、一般情況下，平靜的時候胸式呼吸就夠了。
3、胸式呼吸是指只用膈肌以上的呼吸肌輔助，肋間肌也有主動吸氣動作，可以保持良好的胸式呼吸，省力。
4、但是腹式呼吸是由橫膈膜以下的呼吸肌輔助的，當(dāng)然主要是橫膈膜的運動。
5、使用橫膈膜時間長了，還是費力，所以練習(xí)腹式呼吸是一件困難的事情。
6、但如果練得好，對呼吸會有很大的幫助，因為橫膈膜在下行的時候確實可以有效的擴大肺活量，其幅度是肋骨運動所無法替代的。
7、因為動作很大，所以有很多呼吸練習(xí)，包括氣功，瑜伽呼吸，教你練腹式呼吸。
8、但是腹式呼吸是不能先鼓起來再放氣的。
9、真正實現(xiàn)腹式呼吸需要有效的橫膈膜運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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