什么水果降血糖快呢（什么水果降血糖最快）

大家好，關(guān)于什么水果降血糖快呢，什么水果降血糖最快可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、水果含有豐富的果糖，果糖可變成葡萄糖，所以水果不可能降糖，只不過水果比起主食米、面，其熱量含的相對(duì)更少。

2、比如吃500g的西瓜，其實(shí)與吃25g的米熱量一樣都是90kcal。

3、但是水果與米、面一樣，吃進(jìn)去血糖肯定會(huì)升高。

4、如果想吃水果，可以少吃主食，用水果來替代，水果不僅含有豐富的果糖，同時(shí)有豐富的水分、維生素，更容易讓身體產(chǎn)生飽腹感，或者有豐富的維生素，可以幫助補(bǔ)充米、面等淀粉類食物所缺乏的維生素類物質(zhì)。

5、所以不能說水果能降糖，只能說如果想讓血糖升高的比較慢，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)水果，少吃點(diǎn)主食類食物。

6、但是水果也不可多吃，如果吃的較多，血糖同樣會(huì)升高。

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